【月経カップ】痛い?モレない?愛用歴36ヶ月以上の私が徹底解説!

ナプキン、タンポンに続く第3の生理用品として注目され始めている「月経カップ(生理カップ)」

筆者はこの月経カップを2015年から使い始めたので、かれこれ4年以上のお付き合いです。

でも月経カップって痛そう!
漏れないの?
どう使うの?

など、気になるものの人には聞きづらい商品ですよね。

しかも生理用ナプキンは2019年10月に導入される軽減税率が適用されない!(ピンチ!)

節約のためにも、月経カップを検討される方が増えているのではないでしょうか。

そこで月経カップ愛用歴36ヶ月以上の私

  • メリット
  • デメリット
  • 楽にできる装着方法
  • 個人的にベストな使い方

など月経カップについて詳しくお伝えしていきます!

合う合わないの個人差がある生理グッズだと思いますが、個人的には月経カップに出会えてよかったと思っているので、

購入を迷われている方がいたらぜひ私の体験談を参考にしてみてください。

わたしが月経カップを使い始めたきっかけ

2019.06.28

月経カップが臭ってきたので対処法を考えた。

2019.07.01

月経カップのメリット7つ紹介します

私が考える月経カップのメリットは7つ。

月経カップのメリット
  1. 手軽
  2. 生理特有のムレや臭いがない
  3. 何度もトイレに行かなくていい
  4. 節約・エコ
  5. 生理用下着の着用はいらない
  6. 生理が早く終わる
  7. 体調管理に役立つ

これだけ聞いてもピンとこないかもしれませんが、こちらの記事で熱く語ってます。

もう生理用ナプキンにはもどれない!月経カップのメリット7つ

2019.06.28

月経カップのデメリット4つ

もちろんデメリットもあります。

月経カップのデメリット
  1. スムーズに着用できるまで時間がかかる
  2. 装着中は異物感がある
  3. 取り外し時に手が汚れる
  4. 取り外しに失敗すると痛い

詳しく説明します。

月経カップのデメリット4つぶっちゃけます<愛用歴4年以上> 

2019.09.19

試行錯誤でたどり着いた月経カップ装着方法

いろいろ試してたどり着いた装着方法をご紹介します。

月経カップの挿入方法
  1. 月経カップを入りやすいように小さくたたむ
  2. 楽な姿勢になる(私の場合は中腰)
  3. たたんだ月経カップをゆっくり回しながら中に入れていく(ネジを回すような感じ)
  4. カップが膣内でポコっと元の形に戻るのを感じたら装着完了!

【月経カップ】どこで洗う?ちゃんと外せる?みんなの疑問

私のまわりでは月経カップを使っている人がゼロのため、友人によく聞かれることをまとめました。

疑問1:どこで洗うの?

手洗い場があるトイレの個室にある場合

→経血は便器に流し、カップはさっと水洗いして再び装着する

手洗い場が外にあるトイレの場合

→トイレットペーパーでカップを拭き、再び装着する

疑問2:取れなくなったりしないの?

トイレでりきむように力を入れれば、カップが下に降りてきます。

わたしは今まで取れなくなって困った!という経験はありません。

疑問3:保管方法は?

生理終了後は煮沸消毒をします。
逆に生理の期間中はハンドソープで洗って終わりです。
使い出して最初の1〜2年は石鹸で洗うだけで終わっていましたが、だんだん臭いが気になってきた結果、現在はきちんと煮沸消毒するようにしました。

わたしがおすすめの月経カップ

月経カップはたくさん種類があって迷ってしまいますよね。

メジャーどころをご紹介します。

おすすめ月経カップ① スクーンカップ

・アメリカ製
・カラーバリエーション豊富
・シリコン:普通

おすすめ月経カップ② ディーバカップ

・カナダ製
・昔からある定番
・シリコン:普通

(残念ながら楽天・アマゾンではお取り扱いがない模様)

おすすめ月経カップ③ メルーナカップ

・ドイツ製
・素材:TPE(熱可塑性エラストマー)というゴム
・サイズ展開(S~XL)やステム(しっぽ)の種類が豊富
・シリコン:柔らかめ(質感プニプニ)

created by Rinker
メルーナジャパン
¥3,493 (2019/10/22 06:07:39時点 Amazon調べ-詳細)

おすすめ月経カップ④ ローズカップ

・日本製
・2017年7月発売
・シリコン:柔らかめ(質感すべすべ)



私が使い始めたとき(2015年当時)は海外製のものしかありませんでしたが、現在は日本製のものもあります。(ただしやや割高)

純国産の月経カップ【ROSE CUP】


ローズカップを買ってみたのでレビュー記事を書きました。

【ローズカップ】月経カップを使って4年以上の私の感想

2018.09.30

【月経カップ】サイズの選び方

月経カップにはワンサイズだけのものや、サイズ展開があるものがあります。

選び方についてご紹介します。

【月経カップ】サイズは2展開が多い

ほとんどの月経カップには2種類の大きさが用意されています。

サイズの選び方は、

小:出産経験がない、もしくは30歳以下
大:出産経験がある、もしくは30歳以上

というのがメーカー側でよく見る基準です。

わたし
私は30代ですが出産経験がないので小さい方を選びましたが、今のところ問題ありません

【月経カップ】子宮口の高さをチェック!

月経カップ気になるけど、自分が大きいサイズの方がいいのか小さいサイズの方がいいのかわからないという方。

目安として出産経験や体格・年齢などが上がっていますが、そもそも自分の大きさがどうかなんて他人と比較したことないからわかんなくない!?というのが私の意見。

そこで客観的な基準として参考になると思ったのが子宮口の高さ

指を入れて子宮口の下部がどれくらいで届くかチェックします。

・第三関節以上入る:高い(何でも使用可能)
・第二関節まで入る:普通(何でも使用可能)
・第一関節までしか入らない:低い(小さめ)

子宮口が低い人は小さめカップを選ぶべし!

私的ベストな月経カップの使い方

月経カップ、最初はうまく使えませんでした。

そこで自分なりにこの使い方がベスト!と思う方法を見つけたのでご紹介します。

「月経カップ+おりものシート」との併用

装着も慣れ、失敗することが少なくなった今でもやはりたまに失敗して漏れてしまうこともあります。

以前はしっかり装着できたと実感するまでトイレの中で何度もつけたりはずしたりと格闘していました。

しかしおりものシートや薄いナプキンと併用したら良いことに気付き、一気にストレスフリーに!

量が多い初日〜3日目の時期に使用する

月経カップを使い始めた今では生理用ナプキンをメインで使うことはなくなりましたが、今は4、5日で生理が終わってしまうので量の多い日だけ月経カップを使っています。

最初の3日間はがっつり月経カップを使い、残り1日か2日は昼用のナプキンで乗り切る。

今のところ私の使い方はこれがベストな気がします。

【便利グッズ】トイレに流せるお尻ふき

月経カップの装着は簡単にできるようになったものの、毎回トイレで「魚さばいたかな」と思うことも少なくありません。

そんなときに発見したのがこちら。

ウェットティッシュがあれば汚れた手も月経カップもさっと拭けるので、外出時に重宝しそうです。

月経カップの次に気になっているもの

これだけ月経カップ推しの私ですが、実は布ナプキンも気になっています。

冷えにつながるといわれる生理用ナプキンですが、布ナプキンならその心配もないのが惹かれるところ。

また購入したらレポします!

一度は使ってみてほしい月経カップ

月経カップは最初の初期投資(約5000円)はいるものの、一度手に入れてしまえば半永久的に使えるのでとてもコスパが良い商品です。

使い方にコツがいりますが、慣れてしまえば簡単に着脱が可能です。

  • 手軽
  • トイレに頻繁に行かなくていい
  • 節約・エコ
  • ムレ・臭いが激減
  • 自分の経血量がわかる
  • 上下バラバラの下着をつけなくて済む
  • 生理が早く終わる(気がする)

など、たくさんのメリットがあります。

みなさんの生理ライフが少しでも快適になりますように。

ではでは!

ABOUTこの記事をかいた人

山田ハナ

山田ハナ/複業ライター 1987年、奈良県出身。大手損害保険会社に勤めたのち退社。小心者なのにワーキングホリデーを始め、アジア、ヨーロッパ、アメリカなど15カ国を周遊する。より自由な働き方を求めて、現在は複業しながらライター生活を送っています。