こんにちは、山田ハナ(@YamaHana73)です！ みなさんは断食にチャレンジしたことありますか？ 最近では食間を12〜15時間あけて空腹状態にすることが健康に良いと科学的に証明されつつあります。 確かにどれだけ健康に…

こんにちは、山田ハナ(@YamaHana73)です。 現在千葉県にある「はぎのさと」で4泊5日の断食中です！ YouTubeやポコチャのライブ配信で、断食中の様子をリアルタイムに実況しているのでぜひ遊びに来てくださいね！…

こんにちは、山田ハナ(@YamaHana73)です。 日頃からプロテインをよく飲むのですが、今回は合わなかったプロテインをご紹介します。 自分の体質に合わないプロテインを飲むと腹痛・胃もたれ・下痢などを引き起こしかねませ…

こんにちは、山田ハナ(@YamaHana73)です。 わたしは食事で不足しがちなタンパク質をとるためにプロテインを飲んでいるのですが、ホエイプロテインだと必ずお腹をくだしていました。 お腹がユルくなる程度だったらまだしも…

こんにちは、山田ハナ(@YamaHana73)です。 筋トレをする人や健康志向の人におなじみのプロテイン。 ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン 現在ではさまざまな種類のプロテインが売られています。 しか…

わたしは以前、過食気味でした。   過食とは食べすぎの状態。 ひどくなると摂食障害といって、食がコントロールできなくなり、無理やり吐くなどの病気に発展する場合もあります。   私は吐くほど深刻ではない…

危険な暑さが連日続く毎日、夏ですね。 山田ハナ(@YamaHana73)です。 夏になるとテレビでも雑誌でもこぞってダイエット特集をしてますね〜 私は10ヶ月間で10kg（59kg→49kg）のダイエットに成功し、1年以…

楽して痩せられる方法、あるんです ダイエットで結果を出すには、徹底的なカロリー計算、地道な運動、ダイエットに近道なし、とよく言われています。 でも結果が出るまで続けるのがしんどい。 私はぽっちゃり体型なことに２０年ほど悩…

みなさん日頃からついつい食べ過ぎていますよね？ 抑えようと思っても抑えられないんですよね？ だからこのページ見てるんですよね？   どうも、食べることが超・大好きなアラサー女子山田ハナ(@YamaHana73)…

前回の記事では、長年ぽっちゃりなことに悩んでいたが客観的に考えてみたら痩せることより太ることを望んでいた、という話でしたね。 文章で書くとあっけない感じですが、本人としては鼻からスイカが出るくらいの衝撃でした。 &nbs…