【月経カップ】痛い?モレない?愛用歴36ヶ月以上の私が徹底解説!

ナプキン、タンポンに続く第3の生理用品として注目を集めている「月経カップ(生理カップ)」

 

月経カップって漏れないの?痛いんじゃない?使い方がわからないよー

 

など、

気になるけど人には聞きづらいテーマですよね。

 

しかも2019年10月に導入される軽減税率では、生理用ナプキンが適用されない!

節約のためにも、月経カップを検討される女性は増えているのではないでしょうか。

 

そこで月経カップ愛用歴36ヶ月以上の私

月経カップの

  • メリット
  • デメリット
  • 楽にできる装着方法
  • 個人的にベストな使い方

など詳しくお伝えしていきます!

 

結論からいうと

月経カップは合う・合わないが分かれる商品」だと思います。

 

ただ、わたしは月経カップを使いだして憂うつな生理がだいぶ楽になりました。

そんな私の体験談をよければ参考にしてください。

それではスタート♪

月経カップが臭ってきたので対処法を考えた。

2019.07.01

わたしが月経カップを使い始めたきっかけ

2019.06.28

月経カップのメリットについて

月経カップのメリットは大きく分けて7つ。

月経カップのメリット7つ
  1. なんと言っても手軽
  2. ムレや臭いが激減
  3. 何度もトイレに行かなくていい
  4. 節約・エコ
  5. 生理用パンツをはかなくていい
  6. 生理が早く終わる
  7. 体調管理に役立つ

 

詳しく説明している記事はこちら。

生理用ナプキンにはもどれない月経カップの魅力7つ

2019.06.28

月経カップのデメリットについて

逆にイマイチだったところを説明します。

月経カップのデメリット1:正しくつけないと漏れる

慣れるまでは装着がうまくいかずに漏れてしまうことが多いです。

慣れるまでの対策

  • つけてから短時間でトイレに行き、漏れてないかチェック
  • 薄いナプキンを併用する

 

うまく装着できていなくても安心してください。

シリコンカップは膣の中に入っているので、

きゃ〜だだ漏れしてる!

なんてことは起こりません。

うまく装着できていない=カップが膣内で元の形に戻ってない

という状態なので感覚としてはゆっくり漏れていく、という感じです。

デメリット2:コツをつかむまで時間がかかる

やはり正しく装着できるようになるまである程度の慣れが必要です。

あきらめず、

  • 生理用ナプキン(軽い日用)
  • おりものシート

などと併用してください。

デメリット3:ある程度の異物感

経血が出てくるのを受け止める生理用ナプキンと違い、月経カップは体内に挿入するのである程度の異物感はあります。

※タンポンが苦手な方は月経カップも苦手かもしれません

私はちゃんと正しい位置に入れればつけていることを忘れます。

(体調によっては使用を控えるときもあります)

【膀胱炎】愛用中の月経カップ最近はお休みしています

2019.05.10

 

異物感が苦手な方は日中の忙しいときだけ使って、リラックスしたい夜はナプキンに変えるのもおすすめ

デメリット4:丁寧に取り外さないと痛い

シリコン製で柔らかいとはいえ、取り外すときは慎重に。

取り外しのポイント

  1. 最初は出っ張り(ステム部分)を引っ張って出口付近までたぐり寄せる
  2. 本体の根元部分をつかみへこませる
  3. へこませたままゆっくりと取り出す

出っ張りだけひっぱって、勢いよく取り出すと痛いので気をつけてください!

試行錯誤でたどり着いた、月経カップ装着方法!

いろいろ試してたどり着いた装着方法はこちら!

月経カップの挿入方法
  1. 楽な姿勢、リラックスしてスタート(私は中腰が楽です)
  2. 月経カップを入りやすいように小さくたたむ
  3. ゆっくり回しながら奥に入れていく(ネジをしめるように)
  4. 折りたたんだシリコンがポコっと元の形に戻ったら装着完了!

 

引用元:New Health Advisor

 

この動画がわかりやすいです。(海外動画)

折りたたみ方が1:00〜装着方法が1:32〜

後半には外し方や、後で説明する子宮口の高い低いについても解説しています。

慣れれば1分足らずで装着完了します!

どこで洗う?ちゃんと外せる?月経カップについてみんなの疑問

月経カップを使っていてリアル友人によく聞かれる質問をご紹介します。

疑問1:どこで洗うの?

手洗い場があるトイレの場合

→さっと水洗いします

さすがに個室から出てみんなが手を洗っている場所では洗えないので

手洗い場が外にあるトイレの場合

→ティッシュでカップを拭き、装着します

取り外したときは手も汚れるので、ティッシュでしっかり拭き取ります。

疑問2:取れなくなったりしないの?

月経カップの画像を見てもらえばわかる通り、下部にシッポのような出っぱり(ステム)があります。

取り出すときは、指でそのステムをひっぱれば大丈夫です。

けっこう奥に入ってしまった場合も、(きばるような感じで)リキめばカップが降りてきます

疑問3:保管方法は?

普段はどういう風に保管しているのかというと、

生理後:ハンドソープなどで綺麗に洗い自然乾燥
保管:小さな巾着袋に入れて薄い昼用ナプキン(1枚程)と共に洗面所やトイレの脇に保管

実際に家中の色んな場所に置いて生理前に焦って探す、という工程を経まして今はこの保管方法に落ち着いています。

おすすめの月経カップはあるの?

とても便利な月経カップですが、今現在どんな種類があるのかご紹介しましょう。

・サイズは2展開

ほとんどの月経カップには2種類の大きさが用意されています。

小:出産経験がない、もしくは30歳以下
大:出産経験がある、もしくは30歳以上

このような基準が設けられていますが、私は海外製のものということもあったので小を選びました。

今のところ問題ありません。

月経カップでも海外製のたくさんの種類が発売されてますが、代表的なものをご紹介します。

スクーンカップ

・アメリカ製
・カラーバリエーション豊富
・シリコン:普通

ディーバカップ

・カナダ製
・昔からある定番
・シリコン:普通

(残念ながら楽天・アマゾンではお取り扱いがない模様)

メルーナカップ

・ドイツ製
・素材:TPE(熱可塑性エラストマー)というゴム
・サイズ展開(S~XL)やステム(しっぽ)の種類が豊富
・シリコン:柔らかめ(質感プニプニ)

月経カップ メルーナ 取り出しやすいリング型・クラシック・Sサイズ・ホワイト無着色
メルーナジャパン

ローズカップ

・日本製
・2017年7月発売
・シリコン:柔らかめ(質感すべすべ)

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私が購入した時は海外製のものしかなかったので、今回初めて日本製のものが発売されていたことを知り、びっくりしました!

日本製のものはどんな使い心地なのか気になるところ。

 

ローズカップ買ってみました!レビュー記事はこちら

【第3の生理用品】国産初!月経カップ使用歴三年以上の私がローズカップを試したみた

2018.09.30

 

【月経カップサイズの選び方】子宮口の高さをチェック!

引用元:月経カップブログ

月経カップ気になるけど、自分が大きいサイズの方がいいのか小さいサイズの方がいいのかわからないという方。

目安として出産経験や体格・年齢などが上がっていますが、そもそも自分の大きさがどうかなんて他人と比較したことないからわかんなくない!?というのが私の意見。

そこで客観的な基準として参考になると思ったのが子宮口の高さ

指を入れて子宮口の下部がどれくらいで届くかチェックします。

・第三関節以上入る:高い(何でも使用可能)
・第二関節まで入る:普通(何でも使用可能)
・第一関節までしか入らない:低い(小さめ)

子宮口が低い人は小さめカップを選ぶべし!

【メルーナ、ルビー、ムーンカップ】2代目の月経カップはコレ(通常より柔らかめ)

ちなみに私が今使ってるのは、このナチュラルカップです。(2019年現在はローズカップを使用しています!)

選んだ理由は

  • 初心者向け(硬すぎず柔らかすぎず)
  • 値段がお安め
  • 透明ピンクが可愛かった

という単純な理由。

当時は柔らかさの種類があるとか、ステム(カップ下のつまみ部分)の形に違いがあるとか、FDA(米国の製品管理の基準のこと)がないとか全然知らなかったのです。

また2代目を買ったら詳しくレポしたいと思います!

月経カップの合う合わないは正直千差万別だと思うので、あくまで私の場合はなのですが、ナチュラルカップを使った感想としては

・もうちょっと柔らかめのやつでもいいかも
→出し入れするとき若干痛いから
・小さめカップも試してみたい
→溢れた経験がないので

以上のような理由から、私が次に試してみたい候補はメルーナ、ルビー、ムーンカップの3つです!

月経カップ メルーナ 取り出しやすいリング型・クラシック・Sサイズ・ホワイト無着色
メルーナジャパン

※スクーンカップは初心者向けという口コミが多いですが、私が使っているナチュラルカップより肉厚で弾力があるという情報を見つけたため上記の3種類が候補になりました。

 

現在は日本初の月経カップ「ローズカップ」を使っています!(2019年5月現在)

【第3の生理用品】国産初!月経カップ使用歴三年以上の私がローズカップを試したみた

2018.09.30

私的ベストな月経カップの使い方

色々ベストな使い方を試行錯誤しながら考えた結果、私の中でベストな使い方を確立したの

でご紹介したいと思います。

おりものシート(or昼用ナプキン)との併用

装着も慣れ、失敗することが少なくなった今でもやはりたまに失敗して漏れてしまうこともあります。

以前はしっかり装着できたと実感するまでトイレの中で何度もつけたりはずしたりと格闘していました。

しかしおりものシートや薄いナプキンと併用したら良いことに気付き、一気にストレスフリーに!

量が多い初日〜3日目の時期に使用する

月経カップを使い始めた今では生理用ナプキンをメインで使うことはなくなりましたが、今は4、5日で生理が終わってしまうので量の多い日だけ月経カップを使っています。

最初の3日間はがっつり月経カップを使い、残り1日か2日は昼用のナプキンで乗り切る。

今のところ私の使い方はこれがベストな気がします。

【月経カップと合わせて使いたい】トイレに流せるお尻ふき

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2代目月経カップの期待もさることながら、色々検索していたらこれを使って快適な月経カップライフを送られてる方もいました!良いこと知った!!

大容量で売られているのでケチらず使えるのが嬉しいところですね。

私は荷物が多くなるのが嫌で、小分けして持ち歩きたいタイプなので小さいジップロックに入れてます。

同じ方法で

  • ウエットティッシュ
  • 汗拭きシート

など持ち歩いてます。

こういう商品ってかさばる本体を持ち歩いていたら

  • すぐ取り出し口のシール粘着が弱くなる
  • シールの粘着が弱くなって中が乾燥しやすい

という点があるので、ジップロック形式が個人的にお気に入りです。

実は布ナプキンも気になってる

これだけ月経カップ推しの私ですが、実は布ナプキンも気になっています。

冷え性なのでいつか布ナプキンも試してみたいなぁと思います。

(また購入することがあればレポします!)

相性もあるけど、試す価値はある月経カップ!

月経カップは最初の初期投資(約5000円)はいるものの、一度手に入れてしまえば半永久的に使えるのでとてもコスパが良い商品です。

使い方にコツがいりますが、慣れてしまえば簡単に着脱が可能です。

  • 手軽
  • トイレに頻繁に行かなくていい
  • 節約・エコ
  • ムレ・臭いが激減
  • 自分の経血量がわかる
  • 上下バラバラの下着をつけなくて済む
  • 生理が早く終わる(気がする)

など、たくさんのメリットがあります。

今後も月経カップ愛用していきます!

 

ABOUTこの記事をかいた人

山田ハナ

山田ハナ/複業ライター 1987年、奈良県出身。大手損害保険会社に勤めたのち退社。小心者なのにワーキングホリデーを始め、アジア、ヨーロッパ、アメリカなど15カ国を周遊する。より自由な働き方を求めて、現在は複業しながらライター生活を送っています。